Melatonin

Melatoninje neurohormon koji proizvode epifize u mozgu, uglavnom noću. Priprema tijelo za san i ponekad se naziva "hormon sna" ili "hormon tame".Melatoninsuplementi su čestokorištenokao pomoć za spavanje.

Ako ste ikada imali problema sa spavanjem, vjerovatno ste čuli za suplemente melatonina. Hormon koji se proizvodi u epifizi, melatonin je efikasno prirodno sredstvo za spavanje. Ali njegove prednosti nisu ograničene samo na ponoćne sate. U stvari, melatonin ima mnoge važne zdravstvene prednosti pored sna. To je snažan antioksidans i protuupalni hormon koji može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga, zdravlja srca, plodnosti, zdravlja crijeva, zdravlja očiju i još mnogo toga! Pogledajmo prednosti melatonina i savjete za prirodno povećanje nivoa melatonina.

Melatonin je hormon koji se prirodno izvodi iz aminokiseline triptofana i neurotransmitera poznatog kao serotonin. Prirodno se proizvodi u epifizi, ali manje količine proizvode i drugi organi poput želuca. Melatonin je ključan za održavanje cirkadijalnog ritma vašeg tijela, tako da se ujutro osjećate budno i energično, a navečer pospano. Zato noću imate viši nivo melatonina u krvi, a taj nivo drastično opada ujutro. Nivo melatonina prirodno se smanjuje s godinama, zbog čega je teže jednostavno zaspati i dobro se odmoriti nakon 60. godine života.

Melatoninpodržavaimunološku funkciju. Daje vašem tijelu snagu da se bori protiv infekcija, bolesti i simptoma preranog starenja. Također ima sposobnost djelovanja kao stimulans kod imunosupresivnih bolesti zbog svojih snažnih protuupalnih svojstava.