Melatonin

Melatoninje neurohormon koji proizvode pinealne žlijezde u mozgu, uglavnom noću. Priprema tijelo za san i ponekad se naziva "hormon spavanja" ili "hormon tame".Melatoninsuplementi su čestikorištenokao pomoć pri spavanju.

Ako ste ikada imali problema sa spavanjem, velike su šanse da ste čuli za suplemente melatonina. Hormon koji se proizvodi u epifizi, melatonin je efikasna prirodna pomoć za spavanje. Ali njegove prednosti nisu ograničene samo na ponoćne sate. U stvari, melatonin ima mnoge važne zdravstvene prednosti osim sna. To je snažan antioksidans i protuupalni hormon koji može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga, zdravlja srca, plodnosti, zdravlja crijeva, zdravlja očiju i još mnogo toga! Pogledajmo prednosti melatonina i savjete za povećanje razine melatonina prirodnim putem.

Melatonin je hormon koji je prirodno izveden iz aminokiseline triptofana i neurotransmitera poznatog kao serotonin. Prirodno se proizvodi u epifizi, ali manje količine proizvode i drugi organi poput želuca. Melatonin je ključan za održavanje cirkadijalnog ritma vašeg tijela, tako da se ujutro osjećate budni i puni energije, a navečer pospani. Zbog toga imate veći nivo melatonina u krvi noću, a ti nivoi se drastično smanjuju ujutru. Nivo melatonina se prirodno smanjuje s godinama, zbog čega postaje teže jednostavno utonuti u san i dobro se odmoriti nakon 60. godine života.

Melatoninpodržavaimunološku funkciju. Daje vašem tijelu snagu da se bori protiv infekcija, bolesti i simptoma preranog starenja. Također ima sposobnost da djeluje kao stimulans kod imunosupresivnih bolesti zbog svojih snažnih protuupalnih svojstava.