Kao što ljudi dob, pad funkcije mozga postaje vidljiviji. Među pojedincima u dobi od 20-49 godina, većina počinju primjećivati pad kognitivne funkcije kada doživljavaju gubitak memorije ili zaboravnosti. Za one u dobi od 50-59 godina, realizacija kognitivnog pada često dolazi kada počnu doživljavati uočljivu pad memorije.
Kada istražujete načine za poboljšanje funkcije mozga, različite starosne grupe fokusiraju se na različite aspekte. Ljudi u dobi od 20 do 29 godina imaju tendenciju da se usredotočuju na poboljšanje spavanja za jačanje performansi mozga (44,7%), dok su pojedinci u dobi od 30 do 39 godina više zainteresirani za smanjenje umora (47,5%). Za one u dobi od 40-59 godina, poboljšanje se pažnja smatra ključnom za unapređenje funkcije mozga (40-49 godina: 44%, 50-59 godina: 43,4%).
Popularni sastojci na japanskom tržištu zdravlja mozga
U skladu s globalnim trendom za ostvarivanje zdravog načina života, japanska funkcionalna tržišta hrane posebno naglašava rješenja za specifična zdravstvena pitanja, a zdravlje mozga je značajno. Do 11. decembra 2024. godine Japan je zabilježio 1.012 funkcionalne hrane (prema službenim podacima) od kojih je 79 bilo povezano sa zdravljem mozga. Među njima je Gaba bio najčešće korišten sastojak, a slijediLutein/zeaxanthin, Ekstrakt Ginkgo lišća (flavonoidi, terpenoidi),Dha, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca Oleracea Saponins, Paclitaxel, Imidazolidin peptidi,VQQi Ergotineine.
1. Gaba
Gaba (γ-aminobutična kiselina) je neetainogena aminokiselina prvo otkrila upravitelj i kolege u tkivu od krompira 1949. godine. 1950. godine, Roberts i sur. Identificirana gaba u mozgu sisara, formiranim kroz nepovratnu α-dekarboksilaciju glutamata ili njegovih soli, kataliziran glutamatom Decarboxylase.
Gaba je kritični neurotransmitter koji se široko pronađen u nervnom sistemu sisara. Njegova glavna funkcija je smanjiti neuronalnu uzbudljivost inhibicijom prijenosa neuronskih signala. U mozgu, ravnoteža između inhibitorne neurotransmisije posredovane GABA i uzbudljivim neurotransmisijom posredovanim glutamatom je neophodno za održavanje stabilnosti ćelijske membrane i normalne neuronske funkcije.
Studije pokazuju da Gaba može inhibirati neurodegenerativne promjene i poboljšati memorijske i kognitivne funkcije. Studije na životinjama sugeriraju da Gaba poboljšava dugoročnu memoriju u miševima sa kognitivnim padom i promovira širenje neuroendokrine PC-12 ćelija. U kliničkim ispitivanjima pokazalo se da je Gaba povećao neurotrofični faktor u serum-dobivenim u serumu (BDNF) i smanjuje rizik od demencije i Alzheimerove bolesti u srednjim ženama.
Pored toga, Gaba ima pozitivne efekte na raspoloženje, stres, umor i spavanje. Istraživanje pokazuje da mješavina Gabe i L-Theanine može smanjiti kašnjenje sa spavanjem, povećati trajanje spavanja i regulisati izrazu tabe i glutamate Glun1 subnes.
2. Lutein / Zeaxanthin
LuteinDa li je kisiknirani karotenoid sastavljen od osam izoprenskih ostataka, nezasićenog poliena koji sadrži devet dvostrukih obveznica, koje apsorbuje i emitira svjetlost na specifičnim valnim duljinama, što mu daje jedinstvena svojstva boja.Zeaxanthinje izomer Lutein, razlikujući se u položaju dvostruke veze u prstenu.
Lutein i zeaxanthinsu primarni pigmenti u mrežnici. Lutein se uglavnom nalazi u perifernom mrežnice, dok je Zeaxanthin koncentriran u središnjem makuli. Zaštitni efekti odlutein i zeaxanthinZa oči uključuju poboljšanje vida, sprečavajući makularnu degeneraciju u dobi (AMD), katarakte, glaukom i sprečavanje retinopatije u prerano doba novorođenčadi.
U 2017. to su otkrili istraživači sa Univerziteta u Gruzijilutein i zeaxanthinpozitivno utjecati na zdravlje mozga kod starijih odraslih osoba. Studija je naznačila da sudionici viših nivoalutein i zeaxanthinIzloženo je nižu aktivnost mozga prilikom obavljanja zadataka opoziva riječi - sugerirajući veću neuronu efikasnost.
Pored toga, studija je izvijestila da je Lutemax 2020, dodatak lute iz Omeo-a, značajno povećao nivo BDNF-a (neurotrofični faktor mozga), kritički protein koji se bavim neuronskim plastičnošću i diferencijacijom neurona i povezan sa poboljšanim učenjem, memorijom i kognitivnim funkcijama.
(Strukturne formule luteina i zeaxanthina)
3. Ginkgo ekstrakt lišća (flavonoidi, terpenoidi)
Ginkgo Biloba, Jedinu preživjelu vrste u porodici Ginkgo, često se naziva "živi fosil". Listovi i sjemenke obično se koriste u farmakološkim istraživanjima i jedan su od najčešće korištenih prirodnih lijekova širom svijeta. Aktivni spojevi u Ekstraktu Ginkgo lista su uglavnom flavonoidi i terpenoidi, koji posjeduju svojstva poput pomaganja lipida, antioksidativnih efekata, poboljšanje memorije, ublažavajući zaštitu od hemijskog oštećenja jetre.
Monografija svjetske zdravstvene organizacije na ljekovitim biljkama određuje da je standardiziranoGinkgoEkstrakti lista trebaju sadržavati 22-27% lapenoida i 5-7% terpenoida, sa sadržajem ginkgolične kiseline ispod 5 mg / kg. U Japanu, zdravstveno i prehrambeno udruženje ima standarde kvalitete za ekstrakt Ginkgo lišća, koji zahtijevaju sadržaj flavonoida glikozida od najmanje 24%, a terpenoidni sadržaj od najmanje 6%, a GinkGolic kiselina zadržava se ispod 5 ppm. Preporučeni dnevni unos za odrasle je između 60 i 240 mg.
Studije su pokazale da dugoročna potrošnja standardizovanog efekta Ginkga lišća, u odnosu na placebo, može značajno poboljšati određene kognitivne funkcije, uključujući tačnost memorije i sposobnosti za presuđivanje memorije. Štaviše, prijavljeno je da Ekstrakt Ginkga poboljšava protok i aktivnosti mozga.
4 Dha
Dha(DocOsaheksaenoična kiselina) je omega-3 polinezaturirana masna kiselina duge lana (PUFA). Obilno je u morskim plodovama i njihovim proizvodima, posebno masnim ribama, koje osiguravaju 0,68-1,3 grama DHA na 100 grama. Hrana na bazi životinja poput jaja i mesa sadrže manje količine DHA. Uz to, mlijeko za ljudsko grudi i drugi mlijeko sisavaca također sadrže DHA. Istraživanje o preko 2.400 žena na 65 studija utvrđeno je da je prosječna koncentracija DHA u majčinom mlijeku 0,32% ukupne masne kiseline težine, u rasponu od 0,06%, na 1,4%, s obalnim koncentracijama DHA-e u grudima.
DHA je povezan sa razvojem, funkcijom i bolestima mozga. Opsežna istraživanja pokazuju daDhaMože poboljšati neurotransmisiju, neuronalni rast, sinaptičku plastičnost i neurotransmitter izdanje. Meta-analiza 15 randomiziranih kontroliranih ispitivanja pokazala je da prosječni dnevni unos od 580 mg DHA značajno poboljšali epizodno pamćenje u zdravim odraslim osobama (18-90 godina) i onima s blagim kognitivnim oštećenjem.
DHA-ovi mehanizmi djelovanja uključuju: 1) obnavljanje odnosa N-3 / N-6 PUFA; 2) inhibiraju neuroinkalaciju povezane sa dobnim dobnim potencijalima uzrokovanim mikroglaktičnim mikroglasnim ćelijama; 3) suzbijanje fenotipa A1 Astrocita spuštanjem A1 markera poput C3 i S100B; 4) učinkovito inhibiraju signalni put signalizacije PROBDNF / P75 bez mijenjanja mozgovog neurotrofne faktore povezane sa surotrofičnom faktorom B; i 5) promoviranje neuronalnog preživljavanja povećanjem nivoa fosfatidilserina, što olakšava protein kinazu B (AKT) membransku translokaciju i aktiviranje.
5. Bifidobacterium MCC1274
Pokazalo se da crijeva, često naziva "drugi mozak", da ima značajne interakcije sa mozgom. Gut, kao organ sa autonomnim pokretom, može funkcionirati samostalno bez direktne upute o mozgu. Međutim, veza između crijeva i mozga održava se kroz autonomni živčani sustav, hormonalni signali i citokine, formirajući ono što je poznato kao "osi crijeva".
Istraživanje je otkrilo da Gut Bacteria igra ulogu u akumulaciji β-amiloidnog proteina, ključnog patološkog markera u Alzheimerovoj bolesti. U odnosu na zdrave kontrole, Alzheimerov pacijenti imaju smanjenu raznolikost mikrobiota crijeva, sa smanjenjem relativnog obilja bifidobakterijuma.
U ljudskim intervencijskim studijama o pojedincima s blagim kognitivnim oštećenjem (MCI), potrošnja bifidobakterijskog MCC1274 značajno poboljšane kognitivne performanse u testu ponašanja Rivermead (RBANS). Rezultati u područjima kao što je neposredna memorija, vizualna prostorna sposobnost, složena obrada i odložena memorija također su značajno poboljšana.
Pošta: Jan-07-2025