Znate li vitamin C?

Želite li naučiti kako pojačati svoj imunološki sustav, smanjite rizik od raka i užarite kožu? Pročitajte da biste saznali više o prednostima vitamina C.
Šta je vitamin C?

Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, suštinski je hranjivi sa mnogo zdravstvenih pogodnosti. Nalazi se u cijeloj hrani i dodacima prehrani.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, suštinski je hranjivi sa mnogo zdravstvenih pogodnosti. Nalazi se u cijeloj hrani i dodacima prehrani. Važne funkcije u kojima je uključen vitamin C uključuje održavanje kostiju i zuba i sintezu kostiju.

Za razliku od većine životinja, ljudi nedostaje ključni enzim koji se koristi za pravljenje askorbinske kiseline iz drugih hranjivih sastojaka. To znači da telo ne može pohraniti, tako da ga uključite u svoju dnevnu prehranu. Budući da je vitamin C topiv u vodi, u dozama vitamina iznad 400 mg, višak se izlučuje u urinu. To je takođe zašto vaš urin postaje lakši u boji nakon uzimanja multivitamina.

Dodatak vitaminom C obično se koristi kao imunološki sistem za sustav kako bi se spriječilo prehlade. Takođe pruža zaštitu od očnih bolesti, određenih karcinoma i starenja.

Zašto je vitamin C važan?

Vitamin C pruža mnoge prednosti tijelu. Kao moćan antioksidans, pomaže u jačanju imunološkog sistema zaštitom tijela od štetnih stanica koje se nazivaju slobodnim radikalima. Slobodni radikali uzrokuju promjene u ćelijama i DNK, stvarajući uvjet poznat kao oksidativni stres. uzrok. Oksidativni stres povezan je s raznim bolestima, uključujući rak.

Važno za sintezu tjelesnih tkiva. Bez njih tijelo ne može učiniti proteina poznat kao kolagen, koji je važan u izgradnji i održavanju kostiju, zglobovima, kožom, krvnim žilama i probavnim traktorima i probavnim sukobama i probavnim sukobama.

Prema NIH-u, tijelo se oslanja na vitamin C da sintetizira kolagen koji se nalaze u vezivnom tkivu tijela. "Adekvatni nivoi vitamina C suštinski su za proizvodnju kolagena", kaže Samuels. "Collagen je najobirniji protein u tijelu i igra važnu ulogu u našim organima i, naravno, vezivna tkiva poput kose, kože i noktiju.

Možda znate da je kolagen Spasitelj kože protiv starenja, jer ga mogu opisati neki stručnjaci za zdravlje i lepotu. Studija u septembru ustanovila je da se vitamin C tematski na kožu povećava proizvodnju kolagena i učinilo da koža izgleda mlađe. Povećana sinteza kolagena znači i vitamin C pomaže u zarađenju rana, navodi se na Državnom univerzitetu Oregon.