Šta je biotin?

Biotin u tijelu djeluje kao kofaktor u metabolizmu masnih kiselina, aminokiselina i glukoze. Drugim riječima, kada jedemo hranu koja sadrži masti, proteine ​​i ugljikohidrate, biotin (također poznat kao vitamin B7) mora biti prisutan kako bi se ti makronutrijenti pretvorili i iskoristili.
Naša tijela dobivaju energiju koja im je potrebna za fizičku aktivnost, mentalni učinak i rast.
Biotin daje tijelu antioksidanse, jer ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju zdrave kose, noktiju i kože. Ponekad se naziva vitaminom "H". Ovo je izvedeno od njemačkih riječi Haar i Haut, što znači "kosa i koža".
Šta je biotin?
Biotin (vitamin B7) je vitamin rastvorljiv u vodi i deo kompleksa vitamina B, ključnog nutrijenta neophodnog za zdravo funkcionisanje metaboličkog, nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
Nedostatak vitamina B7/biotina obično je rijedak u zemljama s adekvatnim unosom kalorija i hrane. Za to postoje tri glavna razloga.
1. preporučene dnevne potrebe su relativno niske.
2. česta konzumacija mnogih namirnica koje sadrže biotin.
3. Istraživači vjeruju da su probavne bakterije u našim crijevima sposobne same proizvesti biotin.

Različiti oblici biotinskih proizvoda
Biotin proizvodi su nedavno postali trend među potrošačima koji žele imati više i zdraviju kosu i nokte. Ako želite da uzimate suplemente biotina za ovu svrhu ili druga poboljšanja zdravlja, imate nekoliko opcija, kao što su biotin pilule, biotin vitamini koji sadrže druge B vitamine i serumi i losioni za njegu kože koji sadrže biotin.
Suplementi dolaze u obliku tableta ili kapsula, a tekući biotin također možete pronaći na internetu ili u vašoj lokalnoj prodavnici vitamina.
Vitamin B7 je takođe dostupan kao deo suplementa B kompleksa, čitavog spektra vitamina B, uključujući vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin i vitamin B3 niacin. B vitaminski kompleks radi zajedno kako bi podržao metaboličku aktivnost, funkciju mozga, nervnu signalizaciju i mnoge druge važne dnevne funkcije.
Vitamini također mogu djelovati zajedno, tako da je zajedničko uzimanje vitamina B uvijek najbolji način da osigurate najbolje rezultate.