Vitaminske B1 tablete

O vitaminu B1

Vitamin B1, poznat i kao Thiamin, otkriven je prvi vitamin topivo u vodi. Predstavlja nezamjenjivu ulogu u održavanju ljudskog metabolizma i različitih fizioloških funkcija. Naše tijelo ne može proizvesti sintetički vitamin B1 po sebi ili sintetički iznos je mali, tako da ga mora dopuniti dnevnom prehranom.

Kako nadopuniti

Vitamin B1 uglavnom se nalazi u prirodnoj hrani, posebno u koži i klica sjemenki. Biljna hrana poput orašastih plodova, pasulja, žitarica, celera, morske alge i životinjskog viscera, mršavo meso, žumanjke i druge životinjske hrane sadrže bogat vitamin B1. Posebne grupe poput trudnice i dojenja žena, tinejdžeri u razdoblju rasta, teški ručni radnici itd. Povećana potražnja za vitaminom B1 trebala bi biti pravilno dopunjena. Alkoholičari su skloni zlostavljanju vitamina B1, koji bi također trebali biti pravilno dopunjeni. Ako je unos vitamina B1 manji od 0,25 mg dnevno, pojavit će se nedostatak vitamina B1, uzrokujući štetu zdravlju.

Korist

Vitamin B1 je takođe koenzim koji djeluje u kombinaciji sa različitim enzimima (proteini koji kataliziraju mobilne biohemijske aktivnosti). Važna funkcija vitamina B1 je regulisanje metabolizma šećera u tijelu. Može promovirati i gastrointestinalnu peristalsu, pomoći u probavi, posebno probavu ugljikohidrata i poboljšati apetit. Suplement Suplement Vitamin B1 može promovirati i metabolizam, promovirati probavu i imati efekat ljepote.