Alfa-hidroksi-izokaproična kiselina (HICA)

HICA je jedan od nekoliko, prirodnih, bioaktivnih, organskih spojeva koji se nalaze u tijelu koji se nalaze u tijelu, da kada se kao dodatak, značajno poboljšava ljudske performanse - Creatine je još jedan takav primjer.
HICA je akronim za alfa-hidroksi-izokaproična kiselina. Naziva se i leucinska kiselina ili dl-2-hidroksi-4-metilvalerična kiselina. Stavljanje Nerda - Govori, HICA je samo mnogo lakši pojam koji se pamti, a zapravo je jedan od 5 ključnih sastojaka u našem MPO (optimizacijsku optimizaciju mišića).
Ovo se može činiti pomalo tangenta, ali za mene se drži minut. Leucin aminokiselina aktivira MTOR-u i kritičan je za poticanje sinteze mišićne proteine, što je ključ ili izgradnjom mišića ili sprečavanja probijanja mišića. Možda ste čuli za Leucine prije, jer su i BCAA (granatirana aminokiselina) i EAA (esencijalna aminokiselina).
Vaše tijelo prirodno proizvodi Hiku tokom metabolizma leucina. Mišići i vezivna tkiva koriste i metabolizuju leucin preko jedne od dvije različite biohemijske puteve.
Prvi put, Kic put, uzima leucin i stvara KIC, srednji, koji se kasnije transformiše u HIKa. Drugi put zauzima raspoloživi leucin i stvara HMB (β-hidroksi β-metilbutičnu kiselinu). Naučnici, dakle, nazovite i HIKa, a njegov bolje poznati rođak HMB, leucine metabolite.
Naučnici smatraju da je Hica Anabolic, što znači da poboljšava sintezu proteina mišićne proteine. To može to učiniti preko različitih sredstava, ali studije pokazuju da je HICA anabolična jer podržava MTOR aktivaciju.
HICA je takođe zasijana kao antičabolička svojstva, što znači da pomaže u sprečavanju raščlanjivanja mišićnih proteina koji se nalaze u mišićnim tkivima.
Dok se intenzivno vježbate, vaši mišići prolaze mikro-traumu koja uzrokuje da se mišićne ćelije razbijaju. Svi osjećamo efekte ove mikro-traume 24-48 sati nakon intenzivne vježbe u obliku odgođenog useljenog boli mišića (DOMS). HICA značajno smanjuje ovaj kvar ili katabolizam. Rezultat toga je manje DOMS-a, a više mršav mišić za izgradnju.
Dakle, kao dodatak studije ukazuju na HIKa, ergogena. Za svakoga koji žele poboljšati svoje atletske performanse, trebali bi koristiti dodatke koje se nauka pokaže ergogenom.