Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje supstanca koja se prirodno nalazi u mišićnim ćelijama. Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju tokom dizanja teških tereta ili vežbi visokog intenziteta. Uzimanje kreatina kao suplementa je veoma popularno među sportistima i bodibilderima kako bi dobili mišiće, poboljšali snagu i poboljšali performanse vežbanja

Prve prednosti kreatina koje možete dobiti svaki put kada uzimate kreatin je da bi vam period oporavka bio ubrzan. Postoje neke studije koje su to već dokazalekreatinće ubrzati period oporavka. Studije su pokazale da bi konzumacija suplemenata kreatinom bila veoma velikablagotvornoda se smanjimišićaoštećenja ćelija i upale uzrokovane iscrpljujućim vježbanjem kao ipoboljšanjebrzi oporavak nakon nekih fizičkih aktivnosti.

Zapravo, studije sprovedene u Santosu u Brazilu, koje dokazuju da sportisti koji konzumiraju 20 grama kreatin monohidrata dnevno uz 60 grama maltodekstrina tokom pet dana imaju manji rizik od oštećenja ćelija nakon trka izdržljivosti, u poređenju sa sportistima koji su uzimali samo maltodekstrin. Dakle, za sportiste je bolje da konzumiraju suplementaciju kreatina.

Druga korist koju možete dobiti kad god uzimate suplementaciju kreatina je da će on omogućiti vašem tijelu da obavlja posao visokog intenziteta. Postoje dokazi da će konzumacija kreatina stimulirati proizvodnju mišićnih vlakana koja će osigurati da vaše tijelo neće prerano osjetiti umor. Takođe, kreatin biojačati mišićekontrakcija i pojačaće ukupnu energiju kad god radite bilo koju fizičku aktivnost u kojoj učestvujete.

Zapravo, proizvodnja energije ne bi bila savršena kad god ne uzimate suplementaciju kreatina, tako da ćete osjetiti prerani umor kad god radite visokog intenziteta. Dakle, ovaj dodatak kreatinu bi bio veoma važan i neophodan za konzumiranje za svakog sportistu kako bi njihov ukupni učinak bio poboljšan.