Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje supstanca koja se prirodno nalazi u mišićnim ćelijama. Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju tokom teškog dizanja ili vježbanja visokog intenziteta. Uzimanje kreatina kao dodatka prehrani vrlo je popularno među sportistima i bodibilderima kako bi se dobila mišićna masa, povećala snaga i poboljšale performanse vježbanja.

Prva korist od kreatina koju možete dobiti kad god uzimate kreatin je ubrzanje perioda oporavka. Postoje neke studije koje su to već dokazale.kreatinubrzat će period oporavka. Studije su pokazale da bi konzumacija suplementacije kreatinom bila vrlokoristansmanjitimišićoštećenje ćelija i upala uzrokovana iscrpljujućim vježbanjem, kao ipoboljšavajućibrz oporavak nakon nekih fizičkih aktivnosti.

U stvari, studije provedene u Santosu, Brazil, dokazuju da muški sportisti koji konzumiraju 20 grama kreatin monohidrata dnevno zajedno sa 60 grama maltodekstrina tokom pet dana imaju manji rizik od oštećenja ćelija nakon trke izdržljivosti, u poređenju sa sportistima koji su uzimali samo maltodekstrin. Dakle, bolje je za sportiste da konzumiraju suplementaciju kreatinom.

Druga korist koju možete dobiti kada uzimate suplementaciju kreatinom je ta što će to omogućiti vašem tijelu da obavlja visokointenzivan rad. Postoje dokazi da konzumiranje kreatina stimulira proizvodnju mišićnih vlakana, što će osigurati da vaše tijelo neće osjetiti prerano umor. Također, kreatin bi...ojačati mišićekontrakciju i povećat će ukupnu energiju kad god se bavite bilo kojom fizičkom aktivnošću u kojoj učestvujete.

U stvari, proizvodnja energije ne bi bila savršena kada ne uzimate suplementaciju kreatinom, tako da ćete osjećati preuranjeni umor kad god imate visokointenzivan trening. Stoga je ovaj suplement kreatinom vrlo važan i neophodan za svakog sportistu kako bi se poboljšale njihove ukupne performanse.