Vitamin B1

Vitamin B1, ili tiamin, pomaže u sprečavanju komplikacija u nervnom sistemu, mozgu, mišićima, srcu, želucu i crijevima. Također je uključen u protok elektrolita u i iz mišićnih i nervnih ćelija.

Vitamin B1 (tiamin) je vitamin rastvorljiv u vodi koji se brzo razgrađuje tokom termičke obrade i pri kontaktu sa alkalnom sredinom. Tiamin je uključen u najvažnije metaboličke procese u tijelu (proteini, masti i voda-so). Normalizuje aktivnost probavnog, kardiovaskularnog i nervnog sistema. Vitamin B1 stimuliše moždanu aktivnost i stvaranje krvi, a takođe utiče na cirkulaciju krvi. Primanje tiamina poboljšava apetit, tonira crijeva i srčani mišić.

Ovaj vitamin je neophodan trudnicama i dojiljama, sportistima, osobama koje se bave fizičkim radom. Također, teško oboljelim pacijentima tiamin je potreban i onima koji su imali dugotrajnu bolest, jer lijek aktivira rad svih unutrašnjih organa i obnavlja odbrambene snage organizma. Vitamin B1 se posebno preporučuje starijim osobama, jer imaju izrazito smanjenu sposobnost asimilacije bilo kojih vitamina, a funkcija njihove sinteze je atrofirana. Tiamin sprječava pojavu neuritisa, polineuritisa i periferne paralize. Preporučuje se uzimanje vitamina B1 kod kožnih bolesti nervne prirode. Dodatne doze tiamina poboljšavaju moždanu aktivnost, povećavaju sposobnost apsorpcije informacija, ublažavaju depresiju i pomažu u oslobađanju od niza drugih mentalnih bolesti.

Tiamin poboljšava funkciju mozga, pamćenje, pažnju, razmišljanje, normalizuje raspoloženje, povećava sposobnost učenja, stimuliše rast kostiju i mišića, normalizuje apetit, usporava proces starenja, smanjuje negativne efekte alkohola i duhana, održava tonus mišića u probavnom traktu, eliminiše morsku bolest i ublažava mučninu kretanja, održava tonus i normalno funkcionisanje srčanog mišića, smanjuje zubobolju.

Tiamin u ljudskom tijelu osigurava metabolizam ugljikohidrata u mozgu, tkivima i jetri. Vitamin koenzim bori se protiv takozvanih "toksina umora" - mliječne i piruvične kiseline. Njihov višak dovodi do nedostatka energije, prekomjernog rada, nedostatka vitalnosti. Negativni učinak produkata metabolizma ugljikohidrata neutralizira karboksilaza, pretvarajući ih u glukozu koja hrani moždane ćelije. S obzirom na navedeno, tiamin se može nazvati vitaminom "energije", "optimizma" jer poboljšava raspoloženje, uklanja depresiju, smiruje živce i vraća apetit.